栄養管理

こんにちは、ヒロ横浜デンタル武蔵です。すっかり秋らしく涼しい日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか??

私は、食べ物もおいしい季節になり最近不規則な毎日を送っています・・・。不規則な食事のせいで体重の増加だけではなく顔の吹き出物(二十歳をこえるとにきびではなく吹き出物というらしいです笑)も増え、今はビタミンなど栄養面も含めた食生活に気を使うように心がけています。

栄養というと全身にかかわるものであまり歯には関係ないというイメージもあるかもしれないですが、お口の中の健康に対しても重要な要素のひとつです。

体の中のカルシウムの99%は歯と骨に含まれている為カルシウムの摂取で丈夫な歯を保つことができます。カルシウムだけではなくビタミンも歯の形成に関わる重要な役割があります。また歯を支える歯茎の組織(歯周組織)はコラーゲンでできているため、コラーゲン生成に必須であるタンパク質・ビタミンC・鉄を摂取することで、骨や歯茎の健康が維持され、歯周病の予防・改善になります。

もちろん栄養を毎日取ったからといって歯が健康になるわけではないので長期的な持続が大切ですが、栄養に気を使うことによって体の調子もお肌も歯良くなって良いことばかりですね。

 

肌にも歯にも良い栄養を取って健康体を目指そうと思います!

乾燥が気になる季節になりますので皆様も風邪などお気をつけください。

 

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